Vom Langschläfer zum Frühaufsteher

Vom Langschläfer zum Frühaufsteher

Ich bin seit ich denken kann Morgenmuffel. Versucht, früher aufzustehen habe ich oft. Geklappt hat es nun endlich.

Wie habe ich das geschafft?

In Zeiten von Smartphones, Tablets und Smartwatches ist das frühe Abschalten, oder zu Bett gehen schwer. Allerdings habe ich meine Smart-Devices so konfiguriert, dass ich ab 21:00 Uhr keine Benachrichtigungen oder Anrufe mehr erhalte. Mit dem „Nicht stören Modus“ auf dem Samsung Galaxy S8 und dem iPhone 7 klappt das nämlich per Zeitschaltuhr.

Vor dem Schlafen gehen

Bevor ich meine müden Knochen um 22:00 Uhr lang Strecke, habe ich ein kleines Abendritual. Zuerst bereite ich für den Morgen alles vor: Kaffeemaschine bewässern, Kaffee, Tasse, Zucker & Löffel bereitlegen, Laptop & iPad Griffbereit auf den Schreibtisch & ein Glas Wasser neben den Wecker stellen und eine Liste mit Dingen, die zu erledigen sind, erstellen.

In der Früh

Wenn der Wecker um 04:00 klingelt stehe ich auf und gehe erst einmal zum Wecker und schalte ihn aus. Daneben steht schon das Wasser griffbereit, denn wenn ich erst einmal etwas getrunken habe, lege ich mich nicht mehr hin, da ich so meinen Kreislauf in Schwung bringe. Anziehen, Kaffee, Frühstück und Laptop an. Dann werden die ersten Dinge auf der ToDo-Liste, die ich am Vorabend angelegt habe, erledigt.

Gegen 05:00 Uhr geht’s dann ins Bad und es wird sich auf den bevorstehenden Arbeitstag als Angestellter vorbereitet. Denn, neben meinen eigenen Unternehmen habe ich ja noch meinen Arbeitsplatz als Webdesigner.

Um 06:00 Uhr geht’s dann erstmal ab in die Arbeit.

Frühaufsteher zu werden klappt nur mit einer Routine, die man sich als Ritual erst aneignen muss. Dann fällt das Aufstehen gar nicht so schwer. Als kleiner Tipp: Auch in der Früh für Abwechslung sorgen. Ich gehe jeden Montag, Mittwoch & Freitag um 04:00 Uhr Joggen, anstatt mich um mein Geschäft zu kümmern.

Wochenende

Da wird mal etwas länger geschlafen. Bis 9 ungefähr. Aber auch dann startet die Routine, als wäre es 04:00 Uhr früh.

Bild: © BITS & LIFE

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